现在啊，抗氧、抗糖的概念感觉已经很深入人心了。之前在办公室点奶茶的时候问同事，这个说她不喝要抗糖，那个说她减脂也不喝，最后还是我一人承受了所有，用小料凑满了起送费......可恶!

　　说回抗氧化啊，其实现在非常火的这些抗氧化剂，种类真的超级多，像什么vc啊、虾青素、白藜芦醇啊不胜枚举，各有侧重，所以想要抗氧化的话，不能单一选择，还是是平衡饮食结构，多吃富含抗氧化物的食物，这样才能真正高效地抗氧化。

　　下面就给大家推荐几款非常适合的抗氧化物。

　　① 巴旦木

　　巴旦木富含丰富的维生素e，是非常好的天然抗氧化剂，而且里面的蛋白质和膳食纤维也都很丰富。

　　② 西红柿

　　里面有非常丰富的番茄红素，可以吸收氧化，并防止氧化应激。

　　③ 葡萄干

　　葡萄中的花青素和白藜芦醇都是非常好的抗氧化剂，就是糖分可能高了些，有抗糖需求的朋友们谨慎选择。

　　颜色越深的葡萄，花青素含量越高。

　　④ 莓果

　　主要包括蓝莓、树莓等，不仅富含丰富的维c，花青素的含量也不少，是非常优质的抗氧化的水果。

　　可以在日常储备零食的时候有选择性地购买以上几种抗氧化物，让你在不知不觉间达成“抗氧化达人”成就。不过可能又有人会说，这些大都属于零食和水果，我怕自己一买就撒不住手，最后抗氧化没做到多少，反而发胖了......

　　有这样困扰的小伙伴们可以考虑下用“内调”的方式达成“抗氧化”的效果，让身体由内而外焕发更青春迷人的风采!

　　比如说这样的营养补剂，里面的高浓度小麦发酵提取物精华能促进吞噬细胞端粒酶活性，从源头焕发细胞活力，提高人体代谢频率，展现活力状态。而PROTETITE作为新型补骨成分直接作于在骨骼，让我们的骨头不再“脆脆的”容易折断!

　　但其实说一千道一万，想抗氧化还真得多线操作，齐头并进的，单某一方面特别突出肯定没有多线并进的效果好。不论是改善饮食结构还是补充营养补剂，一起来才更有效果!