可能现代人都会有这样的感受：明明上一秒还在做事，下一秒情绪突然达到了阈值，不想说话不想动，一瞬间对什么都丧失了兴趣，有些甚至还会流泪。

　　若是一个人偷偷地还好，若是不巧正在公共场合里，可能会被贴上“矫情”的标签，被人背后说闲话。

　　其实情绪的一时失控是很正常的。如果把情绪比作一个空的游泳池的话，泳池注满水时代表你的情绪达到了饱和状态，这时候一片树叶或者一阵微风都有可能让情绪冲破阈值向外宣泄。

　　但如果这样的情绪波动经常出现的话，可能你在不知不觉间已经“生病”了。

　　这时候就不得不提到原来被人避之唯恐不及，如今被越来越多人所了解的“抑郁症”了。患上这种病或者有类似倾向的话，会产生大量的压力激素——皮质醇，它会让我们大脑里面的神经元之间的信号传递速度减慢或直接断掉，导致前额叶出现萎缩现象。

　　这会让我们的思维变得迟缓，难以集中精力，就连认知功能也会发生问题。如果这时候遇上什么小挫折，情绪就会瞬间“崩溃”。可能旁人会觉得这人怎么这样，这么一点小事就掉“金豆豆”，只有你自己明白当时喷涌而出的“上头情绪”，眼泪就这么止不住地落下，挡也挡不住。

　　所以说啊，当发现自己情绪崩溃的频率比较高的时候，就要开始警惕了。也许你只是短暂地“生病”了，可以对照下面自查下自己是否有类似症状。

　　自查三要素：

　　情绪低落：显著持久的情绪低落，至少2周以上，基本不受环境影响。

　　兴趣感减退：从事感兴趣的活动也缺乏愉悦感。

　　身心俱疲：精力缺乏且疲劳感明显。哪怕什么事都没做，依然觉得全身乏力。

　　如果你发现自己又2条以上符合的话，建议尽快进行心理辅导疏导情绪，别让负面情绪占据了你的生活。

　　研究显示，小麦发酵提取物精华可以从大脑里面或者血清中诱导出β内啡肽，帮助人排遣压力、缓解抑郁。

　　而日本进口的蕴含高浓度该物质，不仅帮助舒缓心情，还能改善小肠免疫功能，唤起我们身体本来的免疫力，从身体和心理上给与那“安全防护”。八种复合维生素b均衡营养、赶走疲劳，给我们疲惫的身心一个缓冲。

　　情绪低落时也别给自己太多负担，找到宣泄口，然后慢慢改善，都可以好的!