中学生学习压力大，大脑每天都超负荷运转，家长能做的就是及时给孩子补充营养，保证大脑和身体的健康。

　　首先要遵循营养均衡的原则。血糖作为大脑能量的直接来源，保证足够的主食，可以保持大脑兴奋度。而且粗粮最好占三分之一，这样可以让血糖持续且缓慢的上升。

　　足够的蛋白质，推荐鱼类，其中含有大量不饱和脂肪酸对大脑和眼睛的发育非常有益。而且鱼头中的卵磷脂是神经递质的重要来源，保持大脑功能正常运行，鸡蛋、花生也是很好的卵磷脂来源。花生中含有的脑磷脂也是神经系统所需的重要营养物质，可以延缓大脑功能衰退。还有南瓜中的β-胡萝卜素，可以帮助维持敏锐的思维。

　　当用脑过度时，需要及时缓解大脑疲劳。大脑中谷氨酸浓度过高就是使人感到大脑转不动的原因。谷氨酸是一种兴奋性神经递质，它和血液中的氨结合成谷氨酰胺，可以改善脑功能。但当谷氨酰胺合成受阻，导致胞外谷氨酸积累过量，就会引起兴奋性毒性现象，导致神经细胞的兴奋/抑制平衡被破坏，使大脑的认知控制能力下降，这就是高强度脑力工作后，感到很疲惫的原因。

　　而假马齿苋具有抑制谷氨酸的兴奋毒素的效果，其神经保护机能也是备受关注的研究领域。Dr.LPS品牌记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物bacognize，帮助缓解大脑疲劳，保护大脑功能，临床试验中对记忆力、注意力、言语理解能力都有提升效果。另外还加入小麦泛菌糖脂质，使巨噬细胞活性化，激活小肠免疫功能，改善先天性免疫，为孩子的脑力和体力做好双重保障。

　　参考文献：

　　Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987