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怕冷的看过来,三招改善手脚冰凉


发布时间:2022-11-10    文章来源: 三茘医药株式会社

  怕冷的朋友们看过来,看过来~看过来~,这里的......不好意思,跑错频道了。从人体结构来说,因为脚离我们的心脏很远,再加上脂肪层薄,所以热量供应不足,让脚对寒冷更敏感。而女性由于产生热量的肌肉群更少,再加上雌激素影响,会比男性更容易脚冷。

  通常情况下,手脚冰凉和“末梢循环不良”有关,主要是低温会让致肢体末梢的血管收缩,血液回流能力减弱导致的。天气越来越凉,经常感到脚冷的人,可以从这三个方面试试改善,从内到外让身体暖起来!

  1.多吃抗寒食物

  食物进入人体以后会转化为热能,可以保持体温、供人体散热。

  

怕冷的看过来,三招改善手脚冰凉


  富含维生素b的食物如粗粮、豆类、动物肝脏等有助于扩张末梢血管。

  2.注意保暖

  由于踝关节周围的软组织比较少,所以这一块儿的血液循环较差,容易受寒。多穿长过脚踝的棉袜有利于保暖。

  3.适度运动

  运动可以帮助血液流向四肢,还可以改善心肺功能,增加肌肉的产热量。

  

怕冷的看过来,三招改善手脚冰凉


  长期坚持运动,不仅会让身体储藏热量的能力提升,改善四肢供血状况,增强物理抗手脚冰冷的能力。

  也许有的朋友会说,这些方法我都用过,短期内可能有点用,却不能解决我的根本问题,我的手脚还是凉啊!别着急,小编这就给你一个新思路:

  也许可以试试能提高人体自身免疫的。坚持每天早晚一袋,大概2-3个月,你会惊讶地发现“我的手脚不凉了!”。

  究其原因,不过是因为里的泛菌糖脂质具有提高免疫力的作用,可以激活小肠的免疫功能,增强增粗人体周围毛细血管,加快血流速度,促进血液循环。作为透明质酸的矿物复合体的新型补骨成分Protetite内含钙、磷、镁,作用于骨骼,共同改善手脚冰凉。

  你还在瑟瑟发抖恨不得把自己蜷成一团嘛?来试试这些改善手脚冰凉的办法吧!


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