怕冷的朋友们看过来，看过来~看过来~，这里的......不好意思，跑错频道了。从人体结构来说，因为脚离我们的心脏很远，再加上脂肪层薄，所以热量供应不足，让脚对寒冷更敏感。而女性由于产生热量的肌肉群更少，再加上雌激素影响，会比男性更容易脚冷。

　　通常情况下，手脚冰凉和“末梢循环不良”有关，主要是低温会让致肢体末梢的血管收缩，血液回流能力减弱导致的。天气越来越凉，经常感到脚冷的人，可以从这三个方面试试改善，从内到外让身体暖起来!

　　1.多吃抗寒食物

　　食物进入人体以后会转化为热能，可以保持体温、供人体散热。

　　富含维生素b的食物如粗粮、豆类、动物肝脏等有助于扩张末梢血管。

　　2.注意保暖

　　由于踝关节周围的软组织比较少，所以这一块儿的血液循环较差，容易受寒。多穿长过脚踝的棉袜有利于保暖。

　　3.适度运动

　　运动可以帮助血液流向四肢，还可以改善心肺功能，增加肌肉的产热量。

　　长期坚持运动，不仅会让身体储藏热量的能力提升，改善四肢供血状况，增强物理抗手脚冰冷的能力。

　　也许有的朋友会说，这些方法我都用过，短期内可能有点用，却不能解决我的根本问题，我的手脚还是凉啊!别着急，小编这就给你一个新思路：

　　也许可以试试能提高人体自身免疫的。坚持每天早晚一袋，大概2-3个月，你会惊讶地发现“我的手脚不凉了!”。

　　究其原因，不过是因为里的泛菌糖脂质具有提高免疫力的作用，可以激活小肠的免疫功能，增强增粗人体周围毛细血管，加快血流速度，促进血液循环。作为透明质酸的矿物复合体的新型补骨成分Protetite内含钙、磷、镁，作用于骨骼，共同改善手脚冰凉。

　　你还在瑟瑟发抖恨不得把自己蜷成一团嘛?来试试这些改善手脚冰凉的办法吧!