很多人都存在认知误区，觉得骨量丢失是随着年龄增长，出现的正常衰老现象，还认为这是只有老年人才有的情况，离自己还很遥远。其实骨质疏松是很常见的骨骼疾病，年轻的时候正是预防骨质疏松的重要时期。

　　从出生开始，骨质就在流失了。破骨细胞分泌多种酶溶解骨骼，将旧的或受损的骨骼消除。但在这个年纪，我们骨骼新生的速度更快，成骨细胞利用钙、磷酸盐等原料，合成新骨。所以这个时期我们在不断地积累骨量，知道30岁左右，达到“骨量巅峰”，也就是骨量到顶了。之后就很难达到骨量的收支平衡，年龄越大，骨量丢失更快。绝经，更是按下了骨量流失的加速键。

　　年轻时，如果有偏食、过度节食的经历，会导致骨骼营养不够，骨质变差。缺乏运动也会影响骨骼对钙的吸收。运动时，骨骼受到外力刺激，还会让成骨细胞活跃，合成新骨。所以久坐的上班族真的很危险了。

　　积累骨量，现在就开始吧!建议饮食减少盐，太多的盐会增加尿钙排泄，增加奶制品摄入，深色绿叶蔬菜也有一定的钙质。如果你平时不能满足均衡营养的饮食条件，那么用营养补剂则更高效和方便。

　　Dr.LPS品牌青春UP添加钙、磷、镁等多种等矿物质和Ⅰ型透明质酸合成的新型补骨成分protetite，增加骨密度，还有维生素d促进钙吸收，另外加入独家专利成分小麦泛菌糖脂质，促进成骨细胞和破骨细胞正常分化，改善骨质，促进骨骼健康。

　　参考文献：

　　细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南

　　鹿岛勇：骨骼的构造改革