其实啊想改善免疫力的话真的非常简单。无非就是规律作息、清淡饮食、保持良好的心态，有事不要憋在心里......可以说是重剑无锋，大巧不工了。

　　但改善免疫力就和我们平时遇到的事情一样，旁观的时候觉得“这么简单一事儿，我上我也可以”，但只有自己真正上手了才发现处处都是坑，真没有想得那么容易，长期坚持更是很难!

　　所以整理了饮食方面可以增加免疫力的两个小方法送给有需要的朋友们朋友们，希望大家都能健健康康的。

　　① 少吃生冷食物

　　少吃生冷食物，尤其不要在空腹的时候喝大量果汁。

　　我们有时候会看到让有些热度的人多喝果汁，尤其是橙汁。主要是通过补充维生素c的方式增加抵抗力，物理降温。其实平时喝些果汁倒没什么，但人已经比较虚弱的情况下再来上些冰得水果、果汁，就比较容易伤胃，让胃里变得黏黏的，容易产生燥热，影响胃动力!

　　② 饮食清淡

　　如果发现自己排泄的时候味道很大，放的也比较臭的话，就需要看看自己平时是不是吃得过于丰盛了。不仅仅是平时需要注意饮食结构，少吃些高油高糖的油腻食物，生病的时候更要注意这一点。

　　可能有些朋友觉得生病了正是身体虚弱的时候，正好需吃些“好东西”来补补。这个想法就不太全面了，“虚不受补”这个词听说过吧，你本来身体就虚，体内的能量就不太够。吃下去的“好东西”还需要让身体分出能量来消化它，此消彼长之下，身体不就好得更慢了?

　　再想想生病的时候医生给的关于饮食方面的建议，是不是前面几天需要吃得清淡、容易消化些，等身体好得差不多了，体内的能量充足了，再配上有营养的东西也不迟!

　　有没有觉得这两点虽然听着很大，但仔细想想还是挺好执行的?这就对了，想要改善免疫力主要还是难在长期坚持这一方面。就比如这个可以增强免疫力的 ，虽然里面的主要成分泛菌糖脂质可以改善小肠的免疫功能，增强我们的免疫力。另一成分β-葡聚糖提取自优质面包酵母，能与泛菌糖脂质一起共同激活大、小肠免疫功能，恢复人体自身的免疫力。

　　但因为需要每天早、晚各吃上一袋，有的人嫌麻烦就三天打鱼、两天晒网的，这样断断续续地，又怎么改善免疫力呢?