胃是消化系统中最容易受伤的器官，我们平时的任何一点疏忽都会在无形中对它造成伤害。比如节日聚餐时暴饮暴食，周末早上不吃中午晚上猛吃或者是因为工作、学习比较忙而三餐不规律的......今天就和大家来聊聊我们日常生活中应该怎么养胃。

　　早上起来可以喝杯温开水，不仅湿润口腔、胃粘膜，还能促进肠胃蠕动，为之后的早餐做准备。量不用太多，大概100ml就可以了。早晨喝太多水容易冲淡胃酸，影响消化。

　　之后洗漱完就可以开始吃早餐了。如果经常不吃早餐的话就容易让胃里面空空荡荡没有东西，导致胃酸和胃蛋白酶的浓度比较高，对胃黏膜造成损伤。这样的习惯就会让胃部长时间处于一个“空窗期”，胃里面充斥着大量的胃酸与胃蛋白酶，高浓度的胃酸会伤害胃黏膜，诱发胃病、十二指肠。

　　上午工作或是学习的间隙可以站起来走一走放松身体，不仅是舒缓紧绷的神经，也有助于早餐的消化。在这时候喝点温水或是吃上些坚果可以补充身体所需的水分和维生素，稀释血液浓度、促进血液循环，帮助代谢以后的废物排出。

　　而到了晚饭就想要遵循“晚吃少”的原则，以七分饱为主，最好选择粗粮作为主食，多吃些新鲜蔬菜。因为晚上肠胃的功率减缓，如果吃了太多高油高脂肪的东西的话容易消化不良，增加心脑血管方面的风险。而杂粮和新鲜蔬菜不仅可以预防高血脂还能增加维生素和膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，防止便秘。可以说是一举两得了。

　　当然了，饭后半小时可以吃一些合适的营养补剂对肠胃进行调理。有时肠胃的不舒服可能是由于身体里面的营养不均衡导致的。比如日本原装进口的采用了稀缺原料高浓度小麦发酵提取物精华，通过激活身体里面吞噬细胞活性来改善小肠的免疫功能，促进肠胃有效工作，提升了肠道免疫功能，给我们脆弱的肠胃套上一层“保护壳”!

　　不仅仅是肠胃，其实我们身体的其它部分也都很很脆弱的，一点点不好的习惯都可能给它带来意想不到的伤害。所以想保持健康的话，真的需要在方方面面都打起精神来!