虽然大家天天在互联网上冲浪喊着带薪拉屎、猛猛躺平、要养生，但就像嘴上说的好听，实际上还是会加班、熬夜。可能当时觉得头疼、心跳加快的时候会怀疑自己会不会猝死而收敛几分，等“风头”过去又“固态萌发”，美其名曰“减压”。

　　但就像数字没有尽头，需要你干的活也是永无止境的，只有身体是你自己的。如果自己都不在意，等到体重骤降或是大量脱发才惊觉自己在“作死”的边缘反复横跳了。

　　首先需要注意的肯定就是心情了。我们平时如果压力太大的话就会影响心情，产生诸如抑郁、烦躁的情绪。而这时如果再遇上上司的cpu、家人的指手画脚和朋友的负面情绪倾倒，可以说是不在沉默中爆发就在沉默中抑郁了。所以如果觉得心理不舒服建议直接表达出来。毕竟忍一时越想越气，退一步越来越亏。啥都可以吃，但“亏不可以”!

　　除了情绪以外，脱发也是不少年轻人关注的一个方面。无论是不断上移的发际线还是除了头上哪里都有的掉发似乎成了一种普遍现象，似乎不掉点头发就赶不上什么“潮流”了。除了外在因素以外，有时候巨大的压力也会在人的心理留下创伤。

　　而这样的掉发原因是无法通过改变作息和洗护用品来改善的，只能通过离开给你带来压力的地方来缓解。可能是让你觉得憋屈的工作环境、是让你觉得不舒服的亲密关系、或是束缚你已久的家庭关系。

　　除了及时“断舍离”之外，适当补充些可以帮助调节心态的膳食补充剂也不错!比如含有八种复合维生素b的，可以均衡营养、赶走疲劳，帮助我们恢复状态。

　　从小麦中提取的泛菌糖脂质不仅能从血清中诱导出β内啡肽，帮助我们排遣压力、缓解抑郁，还能通过改善小肠免疫功能来恢复我们自己的免疫力，给我们身心一个双重保障。

　　有些人一年到头你都看不到他去看病，但你每逢换季就鼻涕流个不停。一晚睡就头疼，精力也比别人差......这些困扰你的现象其实都是因为压力造成的。

　　生活已经这么累了，又何必再给自己上个debuff让自己“负重前行”呢?该甩的包袱及时甩，调整心情、重新上路才是正道!