很多人会有这样的担心，随着年龄增加，感觉脑子越来越不够用了!记忆力减退，学东西也没以前快了。那么有哪些食物对大脑有益，帮助我们提高脑力呢?我们一起来看看。

　　香蕉：大脑中的5-羟色胺是帮助神经细胞传递信息的神经递质，有助于提高记忆力和愉悦心情。香蕉中就含有5-羟色胺。

　　豆皮：在神经细胞中，胆碱和乙酰辅酶A在乙酰化酶的催化下，能合成乙酰胆碱，可以延缓电脑衰老，提高记忆力，豆皮富含能被人体直接吸收的胆碱。

　　紫甘蓝：其中含有的花青素是强抗氧化剂，能有效对抗自由基，延缓衰老。

　　小米：维生素B1可以抑制分解乙酰胆碱的胆碱酯酶，减少乙酰胆碱的分解。小米中的维生素B1含量是大米的2-3倍。

　　带鱼：其中含有的omega-3多不饱和脂肪酸在维持大脑功能和结构方面十分重要，能有效提高大脑学习和记忆能力。

　　除了这些日常食物外，假马齿苋也是对大脑十分有益的成分。它具有抑制谷氨酸兴奋毒素的作用。谷氨酸作为一种神经递质，负责大脑记忆及学习等。但如果在脑中浓度过高，谷氨酸的过度活性化会让大量的钙流入脑细胞导致脑细胞的坏死。在临床试验中，假马齿苋还具有提高记忆力和注意力的作用。

　　Dr.LPS品牌记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物bacognize，提高脑力，另外还添加小麦泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，改善睡眠，保护大脑功能。

　　参考文献：

　　Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987