曾有一项针对中国人膝关节骨关节炎患病率的调查显示，女性的患病率远高于男性，近两倍的差异。女性的患病年龄也比男性早，女性平均在40岁患病，男性平均在50岁患病。女性更容易有膝盖问题，主要是以下原因。

　　1.肌肉力量弱

　　肌肉力量弱，运动时身体代偿，动作变形或发力过度导致受伤。

　　2.缺钙

　　女性绝经后雌激素变少，骨质飞速流失，骨关节迅速老化。

　　3.韧带松弛

　　女性的柔韧性相对较好，这也导致女性的关节活动度更大，关节稳定性较低。就荣容易出现软组织磨损。

　　4.骨盆较大

　　有生育和哺乳，女性的骨盆要比男性更宽，这也导致女性膝关节容易内扣，承受更大的压力。

　　要保护膝盖，做好这三点，可以避免很多膝盖损伤：

　　避免超重。体重过大让膝关节长时间承受压力，会损伤变形。

　　规律运动。运动让肌肉强壮，同样使膝关节周围的肌肉更有力量，帮助分担压力。可以先从有用、平板支撑、慢走等对膝盖压力较小的运动开始。

　　补钙。30岁左右人体达到骨量巅峰，所以补钙越早开始越好，你会比同龄人积累更多的骨量。成年人推荐每天摄入800毫克钙，50岁以上每天1000毫克钙。乳制品、北豆腐都是富含钙质的食物，如果平时饮食不能保证钙质充足，也可以吃营养补剂。

　　Dr.LPS品牌青春UP添加钙、磷、镁等多种矿物质和Ⅰ型透明质酸合成的补骨成分protetite，能被骨骼直接吸收，增加骨密度，增厚骨骼。另外还加入独家专利成分泛菌糖脂质，促进成骨细胞和破骨细胞的正常分化，改善骨质，维生素d促进吸收，保护骨骼健康。

　　参考文献：

　　中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

　　细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南