最近为了增加抵抗力真的是内调外养，所以现在特别有精神，你看我的头发都能“发光”了，所以就总结了一下我自己最近在用的一个的养生方式，特别适合女生、老人、经常熬夜不爱睡觉、很容易就觉得困的朋友们，看完了别忘了收藏一下哦。

　　首先先说一下可能本身对身体有好处，但不太适合在“冬天”这个季节做的事情：刮痧、拔火罐。因为这两件事的能量都是向外“宣泄”的，但冬天是个讲究“冬藏”、把能量收集起来储存在身体里的季节，所以这也就是为啥大家一般都选择在夏天拔火罐的原因了。

　　既然冬天要“藏”那咱们咱们早上起来就先用五分钟的时间来敲胆经。胆经在我们身体的侧面，挺好找的，就是你站军姿的时候手紧贴裤缝的那个地方。然后把你的手握成拳头，从上往下敲。

　　那你既然敲了对吧，就得使点劲，不然还不如不敲。气血不足的人每天早上敲敲胆经的话可以加快血液流速，改善新陈代谢情况的。敲完一边别忘了再敲另一边，加起来五分钟就可以了。

　　然后如果天气不错的话，大家中午的时候可以出去晒20钟的太阳。你会觉得整个人都舒展开来了，太阳晒得你暖洋洋的，特别舒服。

　　晒完太阳回去继续工作之前可以补充一袋Dr.LPS®元气UP这样的膳食补充剂，里面添加的全球专利成分泛菌糖脂质可以改善巨噬细胞活性，促进小肠免疫功能的改善。

　　因为我们身体近七成的免疫系统都在肠道这里嘛，你把肠道调理好了，身体的免疫能力自然而然地就上去了，肯定就会比别人更健康嘛!