如果你发现自己有口气问题、舌头伸出来上面是一层白白的，明明两三天洗一次头别人却仍会说你的头发好油该去洗洗了，明明肚子很饿但吃了一点东西就觉得胃胀得难受，只能站起来把这口气换下去了再吃。

　　如果你觉得这说的就是你的话，恭喜你今天终于有了改善的好方法了，掌声响起来。这里给大家来说说调理的一个思路。

　　首先就是克制一下自己吃饭的速度和食量，不是不让你吃。你想每个人的胃本来都差不多，别人一顿饭吃个15-20分钟，你5分钟不到就已经风卷残云完了。知道的你是饿想快点吃饭，不知道的还以为你想趁着肠胃不注意让它继续饿着呢......咱就是说除非职业的需要，不然吃饭真的别太快，上一秒你的大脑还记着你发出的信号“我很饿”，结果下一秒就到阈值了，身体却还金蝶“饿”的感觉一直在吃吃吃，长此以往你的肠胃不难受谁难受呢?

　　当然了，饮食习惯肯定不是一蹴而就的，改肯定也是要一步一步慢慢来的，毕竟胃口也不是一天养大的。可以先从少食多餐开始慢慢过渡，然后就会发现原来一顿可以吃一碗半，现在一碗不到就基本放下筷子了。

　　然后就是调理脾胃虚寒的情况了，可以多吃补充些粗粮、粗纤维蔬菜、优质脂肪，对肠胃有刺激作用的黑咖啡、火龙果、西梅要少吃点。你想你的肠胃本来就不舒服额，你不去好好养它就算了，反而去刺激它，也难怪容易便秘了......

　　当然别忘了吃完饭别马上坐下，站一会儿让肠胃里的东西好好消化掉，差不多半小时以后再吃上一袋Dr.LPS®元气UP，让里面的免疫因子泛菌糖脂质调理我们的肠道菌群，改善小肠的免疫功能。把肠道调理好了的话，不仅吃饭舒服了不少，躺下的时候不会觉得有一股气哽在嗓子眼里，就连排便也能顺畅不少!

　　你也被肠胃问题困扰绕吗，试试这些方法吧!