睡眠，一直是困扰相当大一部分人群的问题。而睡眠又对我们的健康非常重要。睡眠障碍可能会导致免疫系统、内分泌、大脑等各项功能紊乱。

　　睡不够的人，味觉敏感性和食欲调节激素的释放也会受到影响，可能会想更多地选择能量密集型食物，暴饮暴食，影响身体健康。当然，我们也能通过食物正面影响睡眠。

　　褪黑素是松果体在夜晚分泌的一种昼夜节律激素。夜间褪黑素水平不断升高，人会感到困倦。内源性褪黑素会随着年龄的增长减少，所以年龄大的人总会有睡眠问题。

　　食物中也有一些含有褪黑素，比如一些坚果，尤其是开心果的含量非常高。还有菌类、豆子，水果中含量较高的有蔓越莓、枸杞，牛奶中也有，但是含量要低很多。

　　也可以尝试补充泛菌糖脂质，在全谷物、海草类食物中比较多见，它可以促进褪黑素的分泌，改善内源性褪黑素分泌不足的情况。只是现代土壤环境微生物减少，植物上附着的泛菌糖脂质也相应减少。泛菌糖脂质的摄入不足也和现代人失眠、三高、过敏等慢性病高发有一定关系。

　　Dr.LPS®元气UP选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，改善睡眠。同时激活小肠免疫，调节肠道健康，通过“肠脑轴”进一步促进睡眠，提高睡眠质量。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004