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可以帮你睡个好觉的食物,赶紧收藏


发布时间:2023-01-06    文章来源: 三茘医药株式会社

  睡眠,一直是困扰相当大一部分人群的问题。而睡眠又对我们的健康非常重要。睡眠障碍可能会导致免疫系统、内分泌、大脑等各项功能紊乱。

  

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  睡不够的人,味觉敏感性和食欲调节激素的释放也会受到影响,可能会想更多地选择能量密集型食物,暴饮暴食,影响身体健康。当然,我们也能通过食物正面影响睡眠。

  褪黑素是松果体在夜晚分泌的一种昼夜节律激素。夜间褪黑素水平不断升高,人会感到困倦。内源性褪黑素会随着年龄的增长减少,所以年龄大的人总会有睡眠问题。

  食物中也有一些含有褪黑素,比如一些坚果,尤其是开心果的含量非常高。还有菌类、豆子,水果中含量较高的有蔓越莓、枸杞,牛奶中也有,但是含量要低很多。

  也可以尝试补充泛菌糖脂质,在全谷物、海草类食物中比较多见,它可以促进褪黑素的分泌,改善内源性褪黑素分泌不足的情况。只是现代土壤环境微生物减少,植物上附着的泛菌糖脂质也相应减少。泛菌糖脂质的摄入不足也和现代人失眠、三高、过敏等慢性病高发有一定关系。

  

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  Dr.LPS®元气UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,促进褪黑素分泌,改善睡眠。同时激活小肠免疫,调节肠道健康,通过“肠脑轴”进一步促进睡眠,提高睡眠质量。

  参考文献:

  SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

  Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004


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