喝酒助眠的说法，一直都有流传。喝完酒后那种昏昏欲睡的状态，确实能让人快速入睡。但酒精也能通过影响内分泌或神经系统，影响睡眠质量。

　　入睡后会容易醒、盗汗、多梦。醒酒后，我们通常会感到更加疲惫，并且明显嗜睡，注意力和记忆力下降，头痛口干。睡前3-4小时最好不要喝酒。

　　酒精还是一种利尿剂，刺激你频繁上厕所，结果就是一晚上频繁尿尿，睡眠被切割成碎片。

　　促进睡眠关键是让大脑分泌更多的褪黑素，褪黑素在白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，就是帮助我们入睡的。但是褪黑素的分泌会随着年龄的增长而变少，所以老年人通常入睡困难，睡眠时间短。多见于全谷物和海草类食物中的泛菌糖脂质能够促进褪黑素的分泌，改善睡眠。

　　不过由于现代土壤环境变化，微生物减少，植物上附着的泛菌糖脂质含量也在不断减少。泛菌糖脂质摄入不足也和现代人失眠、过敏、三高等慢性病的多发有关。所以额外的补充就很重要了。

　　Dr.LPS®元气UP选用优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，改善睡眠。同时提高吞噬细胞活性，改善免疫系统，进一步改善人体免疫低下导致的睡眠障碍。

　　参考文献：

　　SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004