很多人听过骨质疏松，但是对它的了解却不多。因为它的初期症状不明显，所以也叫“静悄悄的流行病”。虽然它“静悄悄”，但也是有迹可循的。

　　腰背疼痛或全身骨痛就是表现之一。通常在翻身和坐起时、长时间的行走后，夜间疼痛会加重。

　　由于脊椎骨质的大量流失，支撑力减弱，还会出现驼背、变矮的表现。甚至会发展为多发性胸椎压缩性骨折，影响心肺功能。或腰椎压缩性骨折，影响腹部脏器功能。

　　脆性骨折也和骨量流失有关，受到轻微外力就容易骨折。最常见的部位是手臂、腰背、髋部。

　　预防骨质疏松，光补钙可不够。镁和钾是骨骼的稳定剂，缺镁骨骼更易断，钾可以减少钙质的流失，让骨骼硬朗。充足的蛋白质才能保证骨骼关节的健康，保证你的肌肉力量，可以减少意外的发生，减轻骨骼负担。

　　运动对于刺激骨骼生长也有一定作用，尤其青少年时期可以通过跑跳运动刺激谷歌增加骨密度，强健骨骼。除了饮食上的改变，还可以通过营养补剂来改善，更高效和方便地摄取营养。Dr.LPS®青春UP添加含钙、磷、镁等多种矿物质和Ⅰ型透明质酸合成的补骨成分protetite，能被骨骼直接吸收，增加骨密度。

　　同时添加维生素D促进钙质吸收。另外，还有从小麦中提取的泛菌糖脂质，能够激活骨组织的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，有助于骨骼健康。

　　参考文献：

　　细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南

　　鹿岛勇：骨骼的构造改革