在线客服

在线客服

代理咨询

代理咨询

官方微信

下单更优惠

官方微信

下单更优惠

一些关于失眠、睡觉多梦的个人建议


发布时间:2023-01-31    文章来源: 三茘医药株式会社

  感觉现在不少人都一定程度上被睡眠问题困扰着,有的是到点了毫无睡意、甚至还能再熬几小时的,有的虽然挺容易入睡的、但稍有点风吹草动就会被惊醒、然后就睡不着了,还有的更直接、可能快要天亮了才能浅睡几个小时,然后一天都呵欠连天的。

  因为曾经也被这个问题困扰着,所以现在希望可以帮到一些有幸看到这篇的朋友们,希望你们可以像我一样解决自己的睡眠问题,别再为此烦恼了......

  首先就是你要有睡觉的想法,不管你是睡得着、还是睡不着。有些朋友因为睡不着就开始自暴自弃,说我干脆熬夜通宵算了。年轻的时候可能还好,年纪上来了你会发现还没到三四点你的心脏就开始不舒服了,头也会疼得厉害,让你产生一种“再熬下去可能会猝死”的感觉。

  

一些关于失眠、睡觉多梦的个人建议


  除了身体会不舒服以外,熬夜给来的最大的伤害就是第二天没有精神,整个人完全不再状态,别人问话都得反应好一会儿才能回答。再加上精神不集中,就特别容易出事了。

  要给自己的睡前准备时间,不要突然就睡觉了。因为你的大脑可能还处在亢奋的状态,没法一下子突然静下来。而一到两个小时的准备期就可以让你的情绪慢慢收束,把身体控制权交给副交感神经来控制,再由它释放“应该休息了”的信号,这样一种渐进式的过程比较容易让你进入睡眠状态。

  

一些关于失眠、睡觉多梦的个人建议


  当然了,这些都是比较主观的一些方法,有些人可能觉得没有用。

  那不如来试试“场外帮助”吧!褪黑素这个东西应该都不陌生,不少人应该也都吃过。那这个进口的Dr.LPS®元气UP可厉害了,可以促进褪黑素的生成、增加,帮助改善我们的睡眠质量。

  不仅如此,它还能改善我们小肠的免疫功能,再通过脑肠轴的方式把“可以睡觉了”的信号反馈给我们的大脑,进一步推动我们的睡觉进程,让你离酣睡好梦更进一步!


上一篇:现在应该囤药还是提高免疫力?

下一篇:肝脏怕的东西,有人过年天天喝

Copyright 2021-2025 三茘医药株式会社 All Rights Reserved. 备案号:沪ICP备16045927号-5 网站地图 XML