大脑和身体的整体健康状况密不可分，所以说健康的生活习惯对大脑的健康影响不小，尤其是饮食健康。

　　许多研究发现，有两种脂肪对大脑是有害的。他们发现反式脂肪酸和饱和脂肪的摄入可能与认知障碍有关。因此，我们应该控制它们的摄入，最好不要吃那种呈固态的脂肪，在外就餐吃油少的食物，不要买代可可脂的零食。

　　还有研究指出，加工食品与阿尔兹海默病脑生物标志物相关。所以应该少吃加工肉类、高脂肪乳制品、油炸类、及黄油。可以参考一下地中海饮食结构。

　　重金属对中枢神经系统和神经递质的伤害非常严重，它很容易在大型肉食鱼类中蓄积。不过鱼还是可以吃的，只是尽量选一些重金属含量低的鱼，比如三文鱼、虾、扇贝、罗非鱼。

　　保护大脑功能，还可以尝试假马齿苋，它具有抑制大脑中谷氨酸过度活性化的作用，防止其活性化导致大量钙流入脑中造成脑细胞死亡。而且在临床试验中，它还具有提高记忆力和注意力的作用。

　　Dr.LPS®记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物，帮助保护大脑功能，提高记忆力和注意力。同时还加入了小麦中提取的泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，改善睡眠。激活小胶质细胞，帮助处理大脑中的代谢废物，防止认知障碍。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"