Young bones, don't be a boneless person before you get old!

发布时间：2021-10-28 文章来源：三茘医药株式会社

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我国发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》指出，至少有6944万人患有骨质疏松症，有2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。

骨质疏松是由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高，为2：1～6：1。一般女性从40岁开始，男性从50岁以后，骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同，但明显与人种有关。该病多见于白种人，其次为黄种人，黑种人较少。寒冷地带因日照较少，发病率也稍高。

骨质疏松有哪些明显的表现？

骨质疏松是一种缓慢的进行性过程，普通的骨质疏松没有什么感觉，如果有可能就是体能下降，早期的表现是骨量丢失、骨密度降低，还有些患者去临床就诊，往往是因为出现了骨刺、骨关节炎、压缩性骨折等原因造成的疼痛，这些都和骨质疏松有关系。

对于相对年轻的人群来说，如果经常出现腰背痛，仰卧或者坐立位时，疼痛有所减轻，弯腰咳嗽等用力时会加重；骨质变脆，在很正常的情况下，能造成轻易性骨折；驼背情况加重，颈椎疼痛等情况，要及时去医院进行骨量、骨密度监测，及时预防骨质疏松。

原本骨质疏松是“老年病”，基本发病于老年群体，但近年来出现在医院骨科门诊患骨质疏松的年轻人竟占三成多，究竟是什么原因导致了骨质疏松症状越来越年轻化的趋势？这会带来哪些严重的影响？

造成骨质疏松年轻化发病主要是这几个因素：

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生活习惯

1、工作时间长、工作中久坐不动，导致长期缺乏体育锻炼和户外活动，降低了来自大自然的阳光照射，减少了钙质和维生素D的自然摄入。

2、不科学的坐姿和站姿也会对骨骼造成严重的不良影响。

3、长期剧烈的体育运动会造成骨骼损伤，或者被外力造成骨折，都不利于骨骼健康。

饮食习惯

1、过度控制饮食。很多人为了保持身材，严格控制饮食量，营养结构不均衡，导致人体必须物质摄入量减少。尤其是女性，过度节食会使雌激素量随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

2、长期重口味。保持高油高盐饮食会导致钙流失加快，直接影响骨质质量，从而引发骨质疏松。

3、烟草、酒精、咖啡、碳酸饮料等也有一定影响。尤其是酒精，长期过量饮酒，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些会导致骨质疏松症的新物质。可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，长期大量摄入这些物质不利于钙、磷的吸收，影响骨骼健康。

4、长期摄入含激素的药物也会造成骨质疏松。

遗传因素

骨质疏松有一定的遗传风险，就是如果家里人就是骨质疏松年龄比较早，或者长期出现家里父母都有脆性骨折史，会出现骨松的风险会比较高。

骨质疏松不是小问题，危害很大。

骨质疏松最严重的危害是导致骨折，其中髋骨骨折是最严重的，因为髋部骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折，如果骨折以后不予干预，一年的死亡率是30%，骨折了以后生活状态会明显下降，骨折以后会对家庭的生活经济带来极大的负担。同时很多骨质疏松的患者都有骨痛，骨质疏松还可以导致胸部发生畸形，因为很多人都会有驼背，胸廓畸形驼背以后，容易导致心肺受压，导致呼吸功能的障碍。

骨质疏松要从预防做起，注意调整生活方式，平衡饮食结构，多进行户外运动等，同时可以选择摄入有效的保健食品来进行预防和症状缓解。

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