营养知识

缺乏泛菌糖脂质：免疫力低下、代谢减缓、易感冒、过敏、失眠、高血压、高脂血症、肠胃紊乱、便秘、气血差、肌肤皱纹、黄黑斑、骨质疏松、手脚冰冷、腿脚僵硬、癌症。

富含泛菌糖脂质的食品：金芽米、小麦胚芽、人参、莲藕、裙带菜、荞麦外层粉、小麦糠、香菇、胡萝卜（汉方药）、柴胡（汉方药）、甘草（汉方药）、葛根（汉方药）等。

缺乏透明质酸钠：皮肤缺水、老化、皱纹、关节疼痛；

富含透明质酸钠的食品：骨汤、豆腐、毛豆、绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、杏仁。

缺乏胶原蛋白：皮肤松弛、头发干枯、眼睛干涩、牙齿松动；

富含胶原蛋白的食品：银耳、猪皮、花胶、虾皮、鸡爪、蛋白、皂角米、牛蹄筋、猪蹄、豆类