在生活中，经常是有不少的会在用过饭之后，出现了胃胀气的情况，让他们感到很是苦恼，因为胃胀气发作时伴随恶心呕吐、腹泻等相关症状表现，该病症不分年龄。对于胃胀气，该病症是一种表现在胃部内出现胀气的疾病。可采取药物缓解、生活护理等途径来改善，也可通过饮食方式来缓解。那么，如何消除胃胀气呢？下面就跟LPS医生来看看吧。

　　1、多吃促消化水果

　　经常胃胀的人，平时可以多吃一些健胃消食的食物，帮助改善胃部胀气的情况。像常见的山楂，猕猴桃，柠檬就适合经常胃部胀气的人进食，可以达到促进消化，改善胃部胀气的作用。

　　2、饭后揉腹

　　胃部胀气的时候，有一些小妙招可以帮助缓解胃部胀气表现。建议胃部胀气的人，吃完饭之后，适当揉腹。通过揉腹运动能够促进消化，增强肠胃动力，对胃部胀气情况有改善作用。

　　3、进食粥类食物

　　在胃胀气时，需要注意胃部的保养，有可能是胃部功能受损了。此时，可以进食粥类食物调节。在胃胀气明显的时候，进食一些粥类食物比较容易消化，可以缓解胃部胀气的情况，同时增强食欲，防止胃口下降。

　　4、热敷缓解

　　胃胀气明显时比较难受，如果存在这种情况，可以通过热敷的方式进行改善。用热水袋热敷胃部，促进局部的血液循环，有利于气体排泄出来，对胃胀气缓解有帮助。

　　5、口服Dr.LPS

　　Dr.LPS主要成分是LPS和β-葡聚糖，其中LPS是源自德国的稀缺原料，β-葡聚糖是美国特供日本的顶级面包酵母，黄金配方，同时激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能，逐渐改善胃胀、消化不良等现象。

　　胃胀气形成因素多与饮食不卫生等方面有关，可通过以上5种方法缓解胃胀气问题。当然，也要注意多饮水和避免食用油腻性食物和产气食物等。