大家要知道的一点就是：我们每一个人的免疫力都不是天生的，而是后天器官发育完善后体现出来的，如果在器官发育、身体锻炼方面你没有很好的增强免疫力的话，那么我们自己的免疫力恐怕就不高。下面三茘君就跟大家聊聊：提高免疫力的方法。

　　一、情绪调节法

　　如果长期处于压抑的情绪下，身体机能就会受到不良影响，紧张、压抑、焦虑等情绪会让人精神状态变差，导致机体防御能力下降，要抒发内心的情绪，注意社交倾诉自己的不良情绪，如果压力过大可以适当放松，跟家人朋友多沟通交流，保持积极的状态能够避免机体防御能力下降。

　　二、运动提升法

　　运动锻炼是提升机体防御能力不可缺少的途径，但是运动要循序渐进，要掌握方法，选择适合自己的运动锻炼方法，处于被身体恢复期并且机体防御能力下降的人群不建议尝试大量的运动，还是要注意休息和营养补充。运动需要坚持并且保持周期性才能达到效果。

　　三、睡眠休养法

　　如果身体感到疲惫，注意力不集中，肌肉酸痛，精神状态不佳可以通过睡眠来改善，睡眠中身体处于休眠状态，但是生命活动却在悄悄进行，睡眠中钙元素附着在骨骼上帮助孩子长高，夜间肝脏开始排出身体中的有害物质，大脑也进入休息阶段，从而保证第二天的运转自如。

　　四、饮食补充法

　　人类的生命活动离不开食物营养补充，如果缺乏营养元素就降低机体防御能力，可以在饮食中均衡摄入蛋白质，多种维生素，氨基酸，矿物质和微量元素，同时配合服用Dr.LPS，激活免疫细胞活性，帮助人体恢复自己的免疫功能。

　　以上就是为大家解答的关于提高免疫力的方法，希望对大家的增强免疫力问题能有所帮助！