目前熬夜的现象已经成为常态了，就连一般的家庭里都要很晚才睡觉，错过了睡眠的最好时光，就会导致青少年失去最好的成长机会，对中老年人的影响就是影响了休息，导致身子骨不再那么强壮。而且，熬夜也会伤肝的。那么，熬夜伤肝如何调理？就让我们一起看看吧。

　　1、经常做按摩

　　当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　2、补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　3、远离酒和药

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

　　4、多去户外走动

　　新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

　　经常熬夜的话，可以口服LPS亚铅，可以修复由于经常加班熬夜应酬给肝脏带来的损伤，帮助人排遣压力、对抗疼痛和缓解抑郁等作用。