我们人若是想要健康长寿的话，有个前提就是必须保护和增强自身的免疫力，因为诸多老年病，都与我们的免疫功能降低有着密切相关的。因此中老年人在冬季时，除了注意做好自身的保暖以外，在生活中也要注意提高自身的免疫功能，这样就可以筑起预防疾病的“健康防线”。那么，在冬季，中老年人如何提高免疫力？

　　情绪乐观

　　医学研究证明，性格开朗的老年人的体内抗体往往是高于多愁善感的的老年人。这是因为乐观的情绪是能够充分激发机体神经、内分泌、心血管系统功能。而且心胸豁达还能利于战胜疾病，提高疾病的治愈率。与此相反，情绪悲观、不善于对待生活挫折者，会严重损伤机体免疫功能，容易染上神经衰弱、消化性溃疡、脑血管意外、癌症等多种疾病。

　　适度运动

　　大家都知道，适当的运动是能够提高我们自身的免疫功能，使人体血液中的白细胞增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭入侵之病原微生物。老年人在进行运动锻炼的时候，千万要根据自身的情况，选择适合自身的运动项目，如散步、骑车、慢跑、打太极拳和体操等。

　　充足睡眠

　　良好的睡眠，这可是相当重要的，因为它可以减少我们脑细胞的消耗，延缓我们人体各种器官衰退和老化的，进而使人体免疫力增强。因此，老年人每天都得应该按时的去休息，做到早睡早起，每天睡眠时间以7～8个小时为宜。除此以外，养成午睡的习惯也是很有必要的，这是可以补充夜间睡眠的不足。因为睡眠不足或过多都会降低我们的免疫力，给疾病入侵提供可乘之机。

　　结语：关于“在冬季，中老年人如何提高免疫力？”相关内容就介绍这么多了，希望中老年人群体多多重视，科学的进行防护，拥有一个健康的身体。在平时可以配合服用Dr.LPS，可以改善小肠的免疫功能，从而充分提高身体的免疫力。