随着人们生活质量的提高，很多人的饮食习惯和生活习惯也发生了翻天覆地的变化，亚健康状况也越来越多。而有些人更不幸，他们的身体可能不仅处于亚健康状态，而且癌症可能在不知不觉中威胁到他们。那么，癌症要如何预防？

　　1、养成规律的生活习惯：

　　有相当不少的人患上胃癌、肝癌、乳腺癌和其他癌症， 其实都是跟个人的生活习惯有很大关系的。长时间作息不规律，压力过大，对身体的影响很大。调整你的生活习惯，规律饮食，选择健康的食品，可以避免癌症的出现。

　　2、不吃发霉的食物：

　　众所周知，一般谷物在发霉之后，这时它们是会产生很多致癌物质的，就比如花生， 这些发霉的东西千万不能吃。由于这个原因，许多肝癌患者患上这个疾病。

　　3、少吃加工的食物：

　　很多加工食品，如香肠、腊肉、腌制食品等，都含有一定的亚硝酸盐，在人体内会转化为亚硝胺，对人体有致癌作用，所以一定要少吃。最好不要吃不够好的食物， 这些东西不仅影响消化，而且蛋白质变质后还有很多致癌成分。

　　4、有意识地锻炼：

　　每周锻炼3次以上，每次半小时，对提高身体抵抗力大有裨益，还具有预防癌症的作用。好身体不是一两天就能练出来的，只有长期保持良好的生活和饮食习惯，才能让身体更健康，癌症才不会找上我们。

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