曾几何时，我们一直认为脱发是中老年人的专利，但现在看到95、00后发量减少，发际线越来越后退，才意识到脱发也会找到年轻人。那么，如何预防脱发？

　　1、正确洗头：

　　建议每周洗4次，不要用太烫的水，用温和的洗发水，不要用一些刺激性强的去油洗发水，洗头的时候也要适当的按摩和清洁，还要注意不要让你的头发太硬。

　　2、坚持良好的习惯：

　　一定要学会调整心态，释放压力，保持好心情。同时，一定要加强锻炼，不要熬夜。

　　3、少用吹风机：

　　主要是因为高温会使头发蛋白质变弱，持续加热干燥会使头发变得脆弱易断，使不该掉的头发过早脱落。 而且自然风干对头发的伤害最小，所以建议想防止脱发的人少用吹风机。

　　4、注意饮食：

　　饮食要正确合理，因为脱发的很多因素都是由于体内营养不足，所以建议多吃含铁、钙的食物和含维生素较多的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、 蔬菜和水果，增强人体营养。

　　5、注意梳头：

　　可以每天早晚梳头，也可以一边梳头一边按摩，这样头发根部的血供就会增加。最好用木梳梳头，不要梳太久。

　　以上就是为你整理的关于“如何预防脱发”的详细解答，希望对你有所帮助。如果您需要了解更多相关的内容，可以在LPS与健康上找到答案！