众所周知，对我们人来说，肝脏健康那是十分重要的，因为肝气顺达的话，整个人就会活力满满，相反则很容易出现疲劳、情绪低落等小问题。所以说，我们每个人都应该学会保护自己的肝脏，学会如何养肝护肝，只有肝脏健康了，身体才能健康。那么，养肝护肝吃什么好呢？下面跟随LPS博士来看看吧。

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2、积极锻炼

　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

　　3、饭后静坐

　　专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

　　4、补冲蛋白质

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。同时也要多摄取LPS，因为实验证明，LPS具有养肝护肝、帮助肝脏排毒，改善肝损伤，脸色蜡黄、消退肝斑等问题。

　　LPS亚铅主要成分是LPS和锌，LPS+锌的配方可以修复由于经常加班熬夜应酬给肝脏带来的损伤，对于肝指标异常有很好的改善效果，除此之外，此经典配方有助于提高精子质量，养护胚胎，所以也是一款备孕佳品。