众所周知，免疫力可是我们身体对抗外界疾病入侵的一大法宝，如果你感到疲惫不堪，经常在和感冒对抗，那么很可能是免疫系统出现问题了。造成免疫力下降的原因包括压睡眠不足、工作压力大、过敏等。你要做的就是找到使免疫力失衡的原因，对症下药，并调整饮食，从而增强身体应对外界侵袭的能力，重新找回自己强大的免疫力。那么，出现免疫失衡怎么办？下面跟随LPS医生来看看吧。

　　一、造成免疫失衡的原因

　　1、睡眠不足

　　良好的睡眠对健康很重要，而睡眠不足会对免疫力造成很大的损害。有研究显示，睡眠不足会导致淋巴细胞水平下降，炎症细胞因子会因此增加，频繁的熬夜会降低自身对传染病的抵抗能力。

　　2、工作压力很大

　　现代社会，生活节奏不断加快，工作压力也很大。面对只增不少的工作，经常会感到不堪重负。当人处于压力之下时，免疫系统对抗原的抵抗能力也会下降，此时很容易被传染性病菌趁虚而入，而且不仅是精神压力、心理压力也会逐渐降低免疫系统的功能。

　　3、碳酸饮料

　　碳酸饮料是绝大多数人的喜爱，炎热的天气里，没有什么比一杯酸爽的可乐更让人过瘾了，但碳酸饮料中含有大量的磷酸，会造成身体里钙和镁的流失，这两种矿物质元素，对于维持免疫系统的正常运行来说比必不可少。除此之外，饮料中大量的糖分还会降低白细胞的杀菌能力。所以对于儿童和成年人来说，少喝碳酸饮料才是正确的选择。

　　4、过敏

　　免疫系统的交流出现问题，导致免疫系统的功能一直处于应激的状态，不能及时关闭。哮喘症就是一个代表。原因有自身的原因和环境原因，自身原因以遗传为主，还有性别、年龄、种族等因素，环境原因有童年患传染病、环境污染、过敏原的水平和食物等。

　　二、如何改善免疫失衡？

　　1、坚持锻炼。

　　有规律的适度锻炼可以让人体机能维持在一个较高的水平之下，这样能够让自己的免疫力得到很大程度的提高。

　　2、卫生清洁

　　在生活当中，一定要注意对食物的清洁、对居住环境的清洁。在当前抗疫环境下，我们还要注意勤洗手、戴口罩，这样才能避免病毒的侵害。个人心理卫生也要被照顾到，做好自我调节工作，避免情绪的大起大落，也避免让自己处于一种悲观和焦躁不安的状态下。

　　3、LPS

　　肠道是人体最大的免疫器官，人体70％以上的免疫细胞存在于肠道，生活在其中的有益菌群调节着全身免疫细胞的免疫应答，当肠道菌群紊乱，免疫力就会失衡。Dr.LPS主要成分是LPS和β-葡聚糖，同时激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能，从根本上调节免疫失衡。