现在社会上很多人都开始睡得很晚，不是因为工作，就是因为娱乐。 但是，不规律的睡眠和低质量的睡眠会导致身体机能下降，加速衰老。一般来说，熬夜的人往往比不熬夜的人衰老得更快，这是有科学依据的。那么，经常熬夜怎么办？可以来个柠檬补救下。

　　你可能不知道，柠檬也是一种中药，又名伊木子、伊木果、利果等，自古就被用作药食成分，在《本草》中有记载。

　　它的主要功效有以下几种：

　　1、柠檬可以促进美容延缓衰老

　　大家应该都知道，柠檬里面是蕴含着丰富的营养成分的。就比如维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，同时柠檬也是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。如果经常熬夜记得补充一个柠檬，能够抵消一部分你熬夜的衰老进度。但我们还是不建议你老熬夜！

　　2、柠檬可以生津解暑开胃

　　柠檬皮中含有丰富的芳香挥发成分，能促进津液清热，开胃健脾。在西餐中，柠檬常被用作海鲜的调味料，以去除鱼腥味，而东南亚菜肴则是直接烹制，以突出其酸甜的味道。在我国南方人爱吃的烤鸭、烤鹅中，柠檬是一种调味品，在广东很常见。

　　3、柠檬可以预防心血管疾病

　　众所周知，维生素C、维生素这两种营养物质是能够增强我们人体血管的弹性和韧性的，还可以预防和治疗高血压和心肌梗塞症状，而柠檬含有这两种营养物质。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。 因为熬夜会使你的血压升高，经常熬夜也会有心肌梗塞的风险。那么熬夜后来一个柠檬补救一下吧。

　　4、有助清热化痰

　　柠檬皮去痰的作用比柑橘强。夏天痰多，喉咙不舒服时，用温水加柠檬汁和少量食盐，能顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。

　　熬夜会增加血压和血糖，增加患心脏病的风险。它还会加速你身体的衰老，降低身体的免疫力，柠檬对这三个问题都有一定的补救作用， 但这不是永久的治疗方法。建议大家尽量熬夜，养成规律的生物钟和睡眠，这样才能走得更远。

　　以上就是为你整理的关于“经常熬夜怎么办？可以来个柠檬补救下”的详细解答，希望对你有所帮助。如果您需要了解更多相关的内容，可以在LPS与健康上找到答案！