好的睡眠大都一样，而差的失眠真是各有各的苦。打呼噜憋醒的，做梦惊醒的，腿抽筋疼醒的……

这种情况已经不能归到失眠了，它可能是身体出现了其他问题。

打呼噜给人感觉睡得香，其实呼噜声的不同反映出不同的情况。如果是连续均匀的呼噜，这种通常只在特定情况下发生，感冒鼻塞、醉酒、枕头太高、极度疲惫等，没有太大的危害，可以通过侧睡缓解。

如果是忽大忽小，突然没声的，或者鼾声如雷，频率还很快，就可能是睡眠呼吸暂停综合症。这种病不仅严重影响睡眠质量，还容易增加心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆等病的风险。

俗话说日有所思夜有所梦，总是做噩梦惊醒，可能和你的潜意识有关，长期处于负面情绪引发的。还有可能是不良睡姿或睡前吃刺激性食物有关。

还有很常见的腿抽筋，有很多原因，比如说缺钙，钙是调节神经和肌肉的，如果缺钙，肌肉会变得敏感，一点刺激就会痉挛。青少年、孕妇和老年人比较常见。

过度运动产生大量的乳酸、肌酸等，也会刺激肌肉猛烈收缩，然后腿抽筋。

最危险的一种就是老年人腿抽筋，同时伴有双脚冰冷、下肢乏力，有可能是下肢动脉硬化闭塞症。年龄大了以后，血管老化，血管壁中的脂质沉积增加，动脉变窄和闭塞的风险就会升高。

如果发现长辈有双腿沉重、疼痛，走不动路的情况，最好立即陪同就医，不及时救治可能肢体坏疽。

平时对血管的保养也很重要，科学合理的饮食是关键。可以增加植物性食物，补充其中含有的泛菌糖脂质，它可以提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，帮助降低血脂。还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。激活免疫细胞，调节免疫系统。

Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活吞噬细胞，帮助人体恢复自身免疫，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

Biotherapy,5(4):617-621(1991)

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40:1268-1270(1992)