现在的好多年轻人啊工作压力还是蛮大的，娱乐方式比较多，尤其是睡前看手机，很多人爱打游戏，看手机上的电视剧，导致经常熬夜，12点以后入睡非常常见，养成了一些非常不好的习惯，扰乱了正常的生物钟，这些习惯时间长了它会影响人的健康。

  中医讲的失眠它有多种，常见的有心脾两虚，肝火旺，心肾不交等等，不同的症型它有不同的治疗方法和用药，通过中药对失眠进行一些扶正，驱邪，调理脏腑，调理阴阳，可以改善睡眠的质量。另外再给大家说一些生活的小方法，晚上睡前不妨试一试。

  第一：睡前尽量不要玩手机，保持睡眠良好习惯和环境，然后减少睡眠环境中的光源，营造一个比较适合入睡的环境。

  第二：要有一个好的作息时间，设定一个比较规律的就寝时间，比如每天晚上很规律的上床入睡的时间，可以帮助大脑能够及时意识到你要想睡觉了，有规律的就寝时间能够帮助大脑来调整激素水平，然后平衡你的昼夜节律。

  第三：在睡前可以用物理方法，比如说泡脚促进血液循环，然后可以放松消除白天的疲劳，舒缓神经的紧张，也有缓解失眠的功效，从而帮助你更快的入睡。

  当然做到以上三点的同时别忘了晚饭后补充一袋Dr.LPS®原动力UP！内含的专利成分泛菌糖脂质不仅能促进褪黑素的分泌，改善你的睡眠质量。还能通过肠脑轴的方式将“睡眠”信号传递至大脑，让你快速入睡、一觉到天明！