我们常说肝脏是哑巴器官，是因为肝脏出现异常后，往往没有特别明显的表现。等表现明显时往往进入晚期。

所以想知道自己是否有肝病，最严谨的做法就是去体检。当然，确实还是有一些表现可以帮助判断肝脏是否健康。

如果早上起床后有这4个表现，可能是肝脏在“呼救”。

尿液深黄或浓茶色：排除掉维生素B族、胡萝卜、柑橘等的影响，尿液还是颜色深，并且脸色也发黄，上腹部不适，那就要注意肝脏健康了。

严重口臭：一般早上起来都会有一点口腔异味，但如果是很明显的酸臭味，还有排泄物的臭味，可能是肝脏解毒能力下降后，血氨升高导致的。

非常疲乏：肝受损后吸收营养的能力下降，机体营养不良的原因。肝功下降也会导致疲惫无力。

牙龈出血：如果刷牙力度并不大，但总是出血，排除掉牙结石的原因，就可能是肝功受损后，凝血因子减少，就容易在毛细血管密布的地方反复出血。

还好肝脏可以自我修复，要想肝好，健康的生活方式是一定要的。饮食中少吃油腻、高糖高盐食品。多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，植物性食物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。而且牡蛎含锌量很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用，如果肝脏本身含有慢性炎症，还会加剧体内锌的消耗。

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参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)