随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肝脏功能也会受到影响。养肝护肝对于老年人的健康至关重要。那么，吃什么能帮助老人养肝护肝呢？本文将为您介绍一些养肝护肝的食物。

    一、蛋白质类食物

    蛋白质是肝脏修复和再生的基础。老年人应该多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。这些食物还能提高身体的免疫力，有助于保护肝脏健康。

    二、蔬菜和水果

    蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，对肝脏健康有益。特别是富含维生素C、E、A等的食物，能够增强肝脏功能，提高身体免疫力。老年人应该每天摄入不同种类的蔬菜和水果，保证营养均衡。

    三、燕麦、糙米等粗粮

    粗粮富含膳食纤维和维生素B族等，有助于促进肠胃蠕动和肝脏排毒。老年人适量摄入粗粮，可以改善肠道环境和肝功能，对身体健康有益。

    四、茶类饮品

    茶类饮品富含多种抗氧化物质，能够清除自由基，减轻肝脏负担。特别是绿茶、菊花茶等，具有疏风散热、清肝明目的功效，对肝脏健康有益。老年人适量饮用茶类饮品，有助于改善肝功能，预防肝病。

    五、膳食营养剂

    对于饮食很难做到多样化的人，膳食营养剂会是更方便的选择。Dr.LPS肝动力UP，选用优质小麦发酵提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，帮助肝脏修复。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，促进肝脏健康。

    总之，老年人养肝护肝应该注重饮食多样化，多摄入富含优质蛋白质、蔬菜、水果、粗粮、茶类饮品和中药食材等食物。同时，要避免过度饮酒、吸烟、暴饮暴食等不良习惯，以减轻肝脏的负担。如果您有任何疑问或需要更多建议，请随时咨询医生或专业人士。