很多人觉得自己还年轻，经得起折腾，但随着年龄的增长，身体出现一些衰老信号时，可不会管你多大年纪。如果不及时注意和改善，就会加速身体的老化。

首先是皮肤变差。随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性和光泽，出现皱纹、色斑等问题。

其次是记忆力下降。随着年龄的增长，大脑功能逐渐减退，记忆力也会受到影响。

第三是视力变差。随着年龄的增长，眼球中的晶状体会逐渐硬化，导致视力下降。

第四是骨质疏松。随着年龄的增长，骨头中的钙质流失加剧，容易出现骨质疏松等问题。

最后是免疫力下降。随着年龄的增长，人体免疫系统功能逐渐减弱，容易感染各种疾病。

所以，不管多大年纪，我们都要注意身体健康，尽量做到：

保持健康饮食。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等健康食品可以提高身体免疫力和抵抗力。植物性食物中的泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞活性，清除机体代谢废物，提高免疫力。

坚持运动锻炼。适当进行有氧运动和力量训练可以促进新陈代谢、提高心肺功能和骨密度。

保持良好心态。积极乐观的心态可以缓解压力、调节情绪、提高身体免疫力。

定期检查身体健康状态。及时发现并治疗潜在健康问题可以预防或延缓衰老过程。

注意自己的骨密度，保证钙、维生素D的摄入，保护骨骼健康。必要时也可以使用营养补剂。

推荐Dr.LPS®青春UP，其中含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收，透明质酸也是关节滑液的重要组成部分，可以促进关节滑液的产生，减少关节磨损，另外还有加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质，帮助我们保护骨骼关节健康。

参考文献：

中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南