随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，抵抗力也随之减弱。这就使得老年人容易受到各种疾病的侵袭。然而，通过合理的饮食调整，我们可以增强老年人的抵抗力，让他们保持健康和活力。以下是几种可以增强老年人抵抗力的食物。

    一、蛋白质丰富的食物

    蛋白质是身体的重要组成部分，也是增强抵抗力的关键。老年人需要摄入更多的蛋白质来维持身体机能和增强免疫力。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

    二、蔬菜和水果

    蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，这些都是维持身体健康和免疫力所必需的营养素。老年人应该每天摄入足够的蔬菜和水果，以确保身体得到所需的营养。

    三、全谷类食物

    全谷类食物如全麦面包、燕麦等富含膳食纤维和多种维生素，有助于提高老年人的代谢率和免疫力。建议老年人在饮食中适当增加全谷类食物的摄入。

    四、坚果和种子

    坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，同时还有多种抗氧化剂，有助于增强老年人的免疫力。建议老年人每天适量摄入一些坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等。

    五、鱼类

    鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症反应和心血管疾病的风险。建议老年人每周适量摄入一些鱼类，如鲑鱼、鲈鱼等。

    六、合理使用营养补充剂

    最后老年人还可以合理使用一些营养补充剂来增强抵抗力。我们可以通过补充膳食补剂Dr.LPS®元気UP来提高自身免疫力。Dr.LPS主要成分是LPS®泛菌糖脂质和β-葡聚糖，浓度为每袋各40mg，其中LPS®泛菌糖脂质是源自德国的稀缺原料，β-葡聚糖是美国供日本的高级面包酵母（完全优于益生菌），同时激起了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能。

    通过以上几种食物的摄入，我们可以有效地增强老年人的抵抗力，让他们保持健康和活力。需要注意的是，每个人的情况不同，具体的饮食建议需要根据个人的实际情况进行调整。