抵抗力是人体的重要防御机制，可以帮助人体抵御外界病原体的入侵，维护身体健康。然而，由于各种原因，如饮食不当、环境污染等，导致我们的抵抗力下降，从而容易感染各种疾病。本文将介绍一些具有提高抵抗力的水果，帮助大家保持身体健康。

    苹果

    苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，这些营养素可以帮助增强免疫系统，提高抵抗力。另外，苹果中的果胶和纤维素还可以帮助清除体内的毒素，进一步增强身体健康。

    香蕉

    香蕉富含钾、维生素B6、维生素C等营养素，这些成分有助于提高免疫力和预防感冒。此外，香蕉还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收其他营养物质。

    葡萄

    葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、维生素C、硒等，这些成分可以帮助清除体内自由基，增强免疫力和预防衰老。此外，葡萄还可以降低血压、预防心血管疾病等。

    橙子

    橙子富含维生素C和抗氧化物质，这些成分可以帮助增强免疫力和预防感冒。此外，橙子还可以帮助消化和促进新陈代谢，有利于身体健康。

    梨

    梨具有清热化痰、润肺止咳的作用，可以帮助缓解咳嗽、喉咙疼痛等呼吸道症状。此外，梨中还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助清除体内毒素，增强身体健康。

    总之，以上这些水果都具有提高抵抗力的作用，大家可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的水果。另外，除了饮食方面，我们还应该注意锻炼身体、减少压力等，综合提高身体抵抗力，保持身体健康。