感冒是一种常见的疾病，常常让人感到疲惫不堪。除了药物治疗外，我们还可以通过饮食来增强免疫力，预防感冒。本文将介绍一些有助于增强免疫力的食物，帮助您更好地抵御感冒。

    首先，免疫系统需要足够的营养来维持正常功能。其中，维生素C、维生素E、锌和硒等营养素对于免疫系统的正常运作至关重要。富含这些营养素的食物包括柑橘类水果、草莓、坚果、豆类、海鲜、瘦肉和全麦食品等。这些食物可以作为均衡饮食的一部分，为免疫系统提供所需的营养。

    其次，一些研究表明，大蒜和姜等调味品可以增强免疫系统的功能。这些调味品可以抑制病毒的生长，减轻感冒症状。在烹饪中适量添加这些调味品，有助于增强免疫力，预防感冒。

    此外，一些中药材也具有增强免疫力的功效。例如，黄芪、人参和枸杞等中药可以促进免疫细胞的生长和功能，增强机体的抵抗力。适当食用这些中药可以作为辅助手段，帮助增强免疫力，预防感冒。

    对免疫系统来说除了饮食和中药外，营养不仅要充足，还得均衡，这样它才能做出更准确、有效的免疫反应。所以平常可以吃一些膳食补充剂对身体进行调理。比如这个日本原装的Dr.LPS元气UP，采用优质稀缺原料高浓度小麦发酵提取物精华，激活吞噬细胞活性，改善小肠免疫功能。β-葡聚糖作为一种免疫刺激剂可改善大肠免疫功能，帮助恢复自身免疫力。

    通过均衡饮食和良好的生活习惯，我们可以增强免疫力，预防感冒。同时，适当食用大蒜、姜等调味品和黄芪、人参、枸杞、Dr.LPS元气UP等也可以增强免疫力。当然，在选择饮食和中药时，需要根据个人体质和病情进行合理搭配，以达到增强免疫效果。