睡眠不足已经成为现代人的常态，但是很多人并没有意识到睡眠对免疫力的影响。事实上，睡眠不足会直接影响我们的免疫系统，导致身体抵抗力下降，容易感染各种疾病。

科学家们发现，睡眠对于人体的免疫系统具有非常重要的作用。在我们睡觉时，身体会释放出一种叫做细胞因子的物质，这些物质可以帮助身体抵御外界侵害。而当我们缺乏睡眠时，身体就无法正常地产生这些物质，从而导致免疫力下降。

除了影响免疫系统外，长期睡眠不足还会引起许多其他健康问题。例如：心血管疾病、肥胖、焦虑和抑郁等等。因此，在日常生活中应该注意保持良好的睡眠习惯。

改善睡眠有很多方法。首先要保证每天都有足够的休息时间，并且尽量避免在晚上过度使用电子设备。此外，在晚餐后尽量不要进行剧烈运动或者大量饮水，以避免影响入睡。

饮食也可以改善失眠，比如植物性食物中的泛菌糖脂质，可以促进褪黑素的分泌，提高免疫细胞活性，调节免疫功能，从而帮助睡眠。由于睡眠时机体分泌细胞因子修复免疫系统，同样的，免疫系统异常会反过来导致失眠。所以泛菌糖脂质调节免疫系统，对睡眠也有帮助。

在忙碌的工作和生活中，我们不能忽视自己的健康问题。通过改善睡眠习惯来提高免疫力和身体健康是非常必要的。Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活免疫细胞，促进褪黑色分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，摆脱亚健康状态。

参考文献：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004