肝脏是人体内最重要的器官之一，它不仅负责代谢和排泄废物，还能合成和储存重要的营养物质。然而，现代生活中常见的不良习惯、环境污染等因素都会对肝脏造成损伤。为了保护肝脏健康，从现在开始做好下面8件事，保护肝脏健康。

1.合理饮食：多吃富含维生素C、E和硒等抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等；少吃油炸、烧烤等高油脂、高糖分的食品。

2.控制体重：过度肥胖会增加患脂肪性肝病的风险，保持适当体重有助于减轻肝脏负担。

3.戒酒戒烟：酒精和尼古丁都是肝脏的“敌人”，长期大量饮酒或吸烟会导致肝细胞损伤和纤维化。

4.定期运动：适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于清除体内毒素和废物。

5.避免药物滥用：一些药物对肝脏有毒性作用，长期滥用容易引起药物性肝损伤。

6.定期检查：定期进行身体检查可以及早发现并治疗潜在的肝部问题。

7.注意个人卫生：避免接触血液或其他可能感染乙型或丙型肝炎等传染性疾病的情况。

8. 接种乙肝疫苗：导致肝病的原因很多，感染是常见的原因之一，其中肝炎病毒感染又是最常见感染原因。乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。

总之，只有注意平时生活中点点滴滴的小事情，并采取科学有效的预防措施才能让我们拥有更健康的身体。饮食中少吃油腻、高糖高盐食品。多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，植物性食物中的泛菌糖脂质，可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

牡蛎能够帮助提高肝功能、缓解疲劳、增强体力。其中的牛磺酸可以促进人体胆汁分泌，帮助排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒功能。而且牡蛎含锌量很高，锌直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程，对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用。

Dr.LPS®肝动力UP添加优质小麦中提取的泛菌糖脂质，另外加入牡蛎精华，帮助肝脏修复。还有白色姜黄，其稳定性和吸收性都较传统黄色姜黄更优，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，帮助改善肝斑、脸色蜡黄。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)