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运动+认知训练,改善轻度认知障碍的最佳策略!


发布时间:2023-09-06    文章来源: 三茘医药株式会社

随着人口老龄化的加剧,老年痴呆已经成为了一个严重的社会问题。认知功能更受损可能会影响记忆、学习能力、注意力、语言能力、空间感知能。轻度认知障碍是处于正常认知衰老和早期痴呆之间的状态,也是预防和早期干预老年痴呆的最佳时期。运动和认知训练被证明是最佳的治疗策略。

 

老年痴呆.jpg


首先,有氧运动和阻力训练已经被证实能够改善老年人认知能力。运动可以提高身体代谢率,增强心肺功能,促进血液循环。这些都有助于改善大脑供氧量和营养物质供应,从而保护神经元的健康。此外,运动还可以促进脑内神经递质的释放,增强神经元之间的连接和通信能力。这些都有助于提高认知能力和学习记忆能力。

 

老年人运动.jpg


另外,加拿大帕克伍德研究中心的Manuel Montero-Odasso及其研究团队发现,运动的同时辅以认知训练能显著改善老年人的认知能力

 

通过特定的训练方式和方法,可以刺激大脑皮层中与认知相关的区域,并促进神经元之间的连接和通信。这些训练包括数学、语言、记忆等方面,并且需要持续进行一段时间才能达到最佳效果。

 

老年人看书.jpg


运动和认知训练结合起来可以相互补充,在不同方面发挥作用。同时也需要注意个体差异性,在制定治疗计划时要根据每个人具体情况进行调整。

 

日常也要注意补充营养大脑成分,植物性食物中的泛菌糖脂质具有提高吞噬细胞活性的作用,大脑中的吞噬细胞(小胶质细胞)被激活后,能够加快清除脑内的有毒代谢物,维持大脑功能。

 

小胶质细胞.jpg


Dr.LPS®记忆力UP选用德国优质小麦,发酵提取泛菌糖脂质,另外添加高浓度的假马齿苋提取物,具有抑制大脑谷氨酸过度活性化的作用,保护脑细胞,缓解大脑疲劳。而且在临床试验中,还具有提高记忆力、注意力、言语理解能力的作用,促进大脑健康。

参考文献:

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"


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