随着年龄的增长，人体的血管也会逐渐老化，导致血管硬化、堵塞等问题。因此，保护血管健康变得尤为重要。而饮食和健康有着很大的关系，有三种食物可以成为我们的“血管清道夫”，帮助我们保持血管年轻、通畅。

第一种是莲藕。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体的胆固醇、三酰甘油结合，促进其代谢降解，以粪便的形式排出体外，达到降低血脂的目的。莲藕还富含维生素C，具有抗氧化的作用，有效预防动脉粥样硬化。其中含有的维生素K，对清除血管壁的胆固醇有一定的效果。

第二种是豆类。豆类富含大量纤维素和植物蛋白质，能够降低胆固醇水平，并且具有抗氧化作用。常见的豆类包括黄豆、扁豆、黑豆、绿豆等。

第三种是坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和镁等营养成分，能够降低胆固醇水平，并且具有抗氧化作用。建议每天适量食用坚果，如核桃、杏仁等。

除了以上三种食物外，还应注意控制摄入盐分和糖分，并多食用新鲜蔬菜水果，其中含有的泛菌糖脂质对血管健康十分有益。它能够使人体内的巨噬细胞活性化，继而去处理血管中氧化的低密度脂蛋白，排除血管异物，防止动脉硬化。

中年时期加强对血管健康的关注和保护是非常必要的，可以通过营养补剂更有效率的补充，帮助身体快速恢复。Dr.LPS®软胶丸选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，加倍激活吞噬细胞。降低机体炎症，帮助恢复自身免疫，同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0195008 March 27, 2018