众所周知，免疫力对我们来说是相当重要的，它是我们人体重要的防护盾。而且冬季是流感高发的时节，大家除了出门注意佩戴口罩，少去人多的地方之外，还应提高自身的免疫能力，来抵抗病毒的侵袭。如果大家在这样的环境中，免疫力下降，更容易导致健康问题的出现。那么，当我们的免疫力下降的红灯，你亮了几个？LPS教你几个小诀窍

　　一、免疫力下降的红灯，你亮了几个？

　　1、频繁感冒

　　感冒是生活中常见的病症，换季或天气变冷的时候都很容易让人出现感冒症状。但是倘若你频繁感冒，一年内感冒超过3次，且病程超过10天，就要当心是否是免疫力过低的原因。

　　还有一些朋友，易感冒但不易康复，且很容易由感冒引发支气管炎甚至肺炎，这可能也与你的免疫力有关。

　　2、经常疲惫不堪

　　明明身体没什么问题，却总是感觉没精神，疲惫不堪，稍微做一点事情就觉得很累。即使睡眠时间很充裕，早上起来仍然感觉很困，没有精气神。

　　3、肠胃功能差

　　肠胃很容易出问题，稍微吃一点凉的或者辛辣的东西肠胃就会不舒服，甚至一同在外面吃饭，别人吃了都没事，免疫低下的人就容易出现肠胃不适，甚至拉肚子，严重还会上吐下泻。

　　4、伤口恢复慢易感染

　　无论是不小心划破的小伤口还是嘴巴里出现的小溃疡，都很难愈合，别人几天就能够恢复，免疫力低下的人可能要很久，且很容易出现伤口感染，红肿、流脓等。反复出现口腔溃疡，也可能是免疫力下降所带来的影响。

　　二、提高免疫力的4个小诀窍

　　1、多听舒缓的音乐

　　常听一些舒缓的音乐，有助于保持平和的心态，也有利于舒缓情绪，释放压力。现在社会中，许多人都面临巨大的生活压力。

　　心理的压力也会破坏身体的免疫力系统，导致更容易受到感冒或其他疾病的侵袭。而音乐可以起到镇痛、减压的效果，常听舒缓的音乐有助于提高机体免疫力，增强抗病能力。

　　2、常在森林中散步

　　想要增强免疫力，除了要从饮食方面入手，运动也是不能少的。合理的运动能够有助于免疫细胞数目增加，而多接触大自然，进行一些户外运动，更加有助于提高免疫力。

　　日本研究发现，常在森林中散步，欣赏并注视绿色风景20分钟，就能够让皮质醇水平下降13.4%，能够起到缓解压力的作用。另外，由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种常在森林中散步，有助于整体免疫力的提高。

　　3、酸奶

　　酸奶中含有的乳酸菌，能够有助于调节体内菌群，增强免疫力。喝酸奶的时候记得尽量选择含糖量较低的酸奶，以免过多摄取糖分有损健康。

　　4、每天多吸收各类食物营养

　　我们人体每天需要大量的各类营养物质来支持身体内部的生命活动，长期缺少任何一种人体所需的营养物质，都会对健康造成影响。

　　相关研究显示，合理的补充维生素和矿物质可以增强人体免疫细胞的数量和活力。因此，建议大家每餐都要保证蔬菜水果的补充充足，不要固定吃某些食物。

　　同时，建议大家日常可以服用Dr.LPS，有助于改善免疫力低下问题。2011年诺奖证实了LPS是人类健康不可缺少的物质，LPS激活免疫细胞（巨噬细胞）的能力是酵母和益生菌等其他免疫制剂的1000-10000倍，科学家在研究中意外的发现，LPS和β葡聚糖同时服用，具有协同效果。

　　日本三茘的Dr.LPS主要成分是LPS和β-葡聚糖，浓度为每袋各40mg，其中LPS是源自德国的稀缺原料，β-葡聚糖是美国特供日本的顶级面包酵母（完全优于益生菌），黄金配方，同时激活了人体的小肠和大肠的免疫功能，帮助人体恢复自己的免疫功能。