抗衰老最好的食物，一起来看看

发布时间：2023-11-23 文章来源：三茘医药株式会社

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随着年龄的增长，我们的身体自然会开始衰老，这是无法改变的事实。尽管我们无法逆转或者阻止时间的流逝，但是我们可以通过饮食来有效地延缓身体的衰老过程。要想延缓衰老，可以从日常饮食入手。接下来，我将介绍几种最强抗衰老食物，帮助大家改善身体老化迹象，从内部调节身体状况。

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西兰花：富含抗氧化物质，其中含有的萝卜硫苷还具有防癌作用，可以增强人体免疫力。西蓝花中的类黄酮也能帮助保持血管弹性，胡萝卜素增强皮肤弹性。

蓝莓：其中的花青素是公认的天然抗氧化剂。它富含维生素C、维生素E和多酚类化合物等抗氧化成分，能够中和自由基对身体造成的损害，并促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽。

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番茄：富含的番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以减少皮肤老化、预防皱纹产生。此外，番茄还富含维生素A、维生素C和钾等营养物质，有助于改善肤色，并增强皮肤弹性。

亚麻籽：α-亚麻酸、ω-3脂肪酸、膳食纤维、木酚素、矿物质、蛋白质、维生素B6、铁、钾、铜、锌等，可以滋润皮肤、延缓皮肤松弛，保持皮肤水分平衡，并提供必要营养给予皮肤更好的修复功能。

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绿茶：富含丰富的儿茶素类物质，具有很强的抗氧化作用。经常喝绿茶可以清除体内自由基，并有效地延缓细胞老化过程。

黑米：其中的维生素等微量元素含量高于普通大米，黑米中的黄酮类是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。而且全谷物中的LPS泛菌糖脂质可以激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高吞噬细胞活性，帮助处理血液中的变形异物，进而促进血液循环。激活小肠免疫，调节免疫平衡，保持年轻的免疫系统。

这些食物拥有抗衰老的功效，甚至可以与昂贵的护肤品和保健品媲美，建议在日常生活中多加食用。除此之外，为了有效抗衰老，饮食只是其中之一。对于很难做到每天都饮食均衡，食材丰富的人来说，可以尝试一些抗衰老、促进新陈代谢的膳食补充剂。

Dr.LPS®青春UP，采用源自德国优质小麦提取LPS泛菌糖脂质，同时加入了Protetite（含钙、磷、镁等多种矿物质、透明质酸钠+胶原蛋白），改善细胞老化、血管淤堵、认知衰退、骨骼老化，四大衰老问题，帮助机体从内而外延缓衰老。

参考文献：

Received: 15 December 2016 | Revised: 6 September 2017 | Accepted: 12 October 2017