很多人认为，随着年龄的增长，出现一些健忘、迷糊、不灵敏、失眠、头晕、走路不稳、反应慢等情况，都是正常的现象，但事实真的是这样吗？

其实多数中老年人常见的记忆力下降、手脚不如以前灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关。

加速大脑衰老的5个因素

1.睡眠不规律：

夜间良好的睡眠，能促进大脑发育生长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。

2.不良饮食习惯：

长期食用过多脂肪、糖、盐高的食物最易增加动脉粥样硬化风险，影响脑部供血。

3.久坐不动：

长期久坐习惯可能会使成年人大脑中与存储有关的区域收缩。因此，人体需要经常的适度体力活动来改善记忆能力，延缓大脑衰老

4.心脏不健康：

心脏和大脑的健康息息相关。心脏长期过度压力和紧张，会导致大脑供血不足，从而加速衰老。

5.不喜欢学习新事物：

事实证明，受教育程度较高的人痴呆症发病率较低。人们的受教育程度是将来阿尔茨海默病和老年痴呆症发病的最佳预测因素之一。

有日本科学家进行对比研究，招募了800名志愿者参与。他们让其中一组志愿者每天早晚刻意活动舌头，而另一组却不进行特别的舌头活动。

经过大约半年的实验后，科学家发现坚持活动舌头的那一组人，他们的大脑细胞比另一组更加活跃，处理问题的反应速度也更快。基于这项研究，科学家建议每天早晚活动舌头，可以间接地刺激大脑，活跃脑细胞，预防脑衰老和脑萎缩。

另外，还要多摄入抗氧化物质和脑营养素，以保护大脑健康。

全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。

可以试试Dr.LPS记忆力UP选用优质小麦，提取LPS泛菌糖脂质，激活巨噬细胞，同时加入高浓度假马齿苋提取物，帮助抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，从而保护脑细胞，缓解脑疲劳，帮助促进大脑健康。