肚子咕咕叫，也就是“肠鸣音”。吞咽食物后，肠道肌肉开始蠕动，气体、液体和半消化的食物混合在一起，再加上微生物分解产生的气体一起运动，就产生了我们熟悉的“肠鸣音”。

当饥饿时，胃里的食物已经消化完了，但是胃液没有停止分泌，胃继续努力地蠕动收缩，这导致气体向肠道前行。当它们通过狭窄的管腔，冲破肠道中的液体时，就发出声音。

如果你发现肠鸣声出现过于频繁，或者伴随其他异常症状时，这可能是病理性肠鸣音，可能是某种疾病的先兆信号。

积气：

如果你的肚子经常“咕噜噜”的响，但又没有其他不适，这可能是肠道内积累过多气体的结果。比如吃了很多易产气的食物；或者是吃饭时太快太急，吃进了很多气体。这种情况调整好饮食基本就可以缓解。尽量避免食用易产气食物，慢慢行走、深呼吸等活动，帮助身体排气。

急性胃肠炎：

如果你发现自己大约每分钟就会有大约10次左右的“咕噜噜”声，还伴随着腹泻、恶心、呕吐等症状，那很可能是得了急性胃肠炎。

腹膜炎：

如果感觉到肠鸣音减弱，越来越轻，还伴随着腹痛、腹肌紧张等，甚至严重的会有发热、恶心、口渴等症状，要小心是腹膜炎。

肠梗阻：

机械性肠梗阻是因为粪块、胆石或肿瘤堵住肠道而引起疾病，导致食物和液体前进受阻。为了让肠道通畅，肠道会不断加强蠕动频率和强度，肚子就会发出叫声。这时候的肠鸣音是声调高亢的，类似于“叮当”金属音，频率可达每分钟10次以上。

功能性胃肠病：

包括功能性消化不良、肠易激综合征等。功能性消化不良的人，会出现胃肠道蠕动功能减慢，食物在胃肠道停留的时间长了，总感觉饱胀、，肚子还总是叫或打饱嗝。肠易激综合征患者，常常是腹泻伴随着肚子叫。

我们在生活中注意细嚼慢咽，降低吞咽代入的空气量，少吃产气食物，最重要的是改善不良的饮食结构。饮食中应增加纤维含量丰富的食物，如蔬菜、水果和粗粮，膳食纤维还能调节肠道菌群平衡，提供给肠道菌群作为食物，能壮大肠道菌群中的好细菌的队伍。

全谷物、蔬菜、水果中的益生元类物质还能刺激益生菌的增殖。其中的LPS泛菌糖脂质可以通过TLR4通路提高免疫细胞活性，激活人体小肠免疫，帮助调理肠道功能。

补充LPS泛菌糖脂质，推荐Dr.LPS元气UP选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度配比，每袋40毫克浓度。同时激活小肠、大肠免疫，调理胃肠紊乱、胃溃疡、结肠炎等，帮助保持肠道健康。