蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素之一。但是，食用的量过多，超过人体需要，会增加肝、肾等器官的负担，对身体健康不利。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，轻身体活动的健康成年男性每日摄入蛋白质65克，女性每日55克。不同体重和运动水平的人对蛋白质的需求量不同，健康人只要饮食搭配合理，就无需额外补充蛋白粉。

过量补充蛋白粉确实会增加肝、肾负担。高强度体力劳动者、运动员、身体虚弱、消化功能较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种营养补充。

保护肝脏健康要从日常饮食中多摄取植物性食物，多见于全谷物、海草类的LPS泛菌糖脂能增强吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。

姜黄素能降低身体炎症，对非酒精性脂肪肝患者也有良好影响，在对照试验中显示对肝脏超声检查结果、血清肝酶、血清总胆固醇有积极作用。

牡蛎含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，清除肝脏中的中性脂肪，增强解毒功能。此外，牡蛎富含锌，对细胞生长、组织修复等代谢过程极为重要。

膳食补充可以试试Dr.LPS肝动力UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，同时加入牡蛎精华，帮助修复肝脏。还有白色姜黄，抗氧化、抑制黑色素生成，而且其稳定性和吸收率也较传统黄色姜黄更优，能够更好的养肝护肝。