免疫功能减退是一切疾病的源头。都说免疫力是最好的医生，这话一点都不假，它有皮肤、体液、免疫器官三道健康防线组成。怎样判断自己免疫力好不好？这里我们可以先初步自查一下，满足下列3条以上，就要当心是不是免疫力降低了。

• 一年感冒超3次，每次超7天才好；

• 睡眠充足但精神困倦，注意力不集中，全身无力；

• 伤口愈合慢且容易感染，淤青消失特别慢；

• 胃口差、易积食、怕凉，常上吐下泻；

• 常口腔溃疡；

• 有不止一种慢性炎症；

• 哮喘、过敏、鼻炎反复发作。

生活中，有3种不良习惯影响我们的免疫力

饮食少了它：饮食中长期缺乏某些蛋白质和氨基酸，会减少免疫球蛋白的合成数量。人体内各种免疫细胞，及具有免疫调节能力的激素，都需要蛋白质来参与合成。

炎症久不治：炎症是免疫系统在对抗外来侵入的过程中所产生的现象，它包括了免疫细胞对抗病原体的过程，同时也涉及到一些正常细胞被损害并需要进行修复和更新的情况。然而，如果炎症得不到有效控制，将会对免疫系统造成负担，同时还可能增加细胞癌变的风险。

长期劳累：超过半年的持续疲劳被认为是过度疲劳，这种情况下人体新陈代谢减缓，有害物质在血液中积累，容易出现发热、感染、消化系统问题等免疫功能下降的症状。过度疲劳者通常也会缩短睡眠时间，导致体内免疫细胞数量减少。

改善免疫力，会吃很重要。首先保证充足的睡眠，睡眠时机体分泌细胞因子，修复免疫系统，所以睡眠时间一定要够，才能提高免疫力。在饮食上可以多摄取全谷物等粗粮，这类加工较少、较天然的植物中含有的LPS泛菌糖脂质，具有提高免疫细胞活性的作用，能够激活小肠免疫，调节免疫平衡，增强体质。

额外补充可以试试Dr.LPS元气UP，选用德国优质小麦，发酵提取LPS泛菌糖脂质，与酵母β-葡聚糖高浓度搭配。同时激活小肠、大肠免疫，调理肠胃功能，促进褪黑素分泌，改善睡眠，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病的困扰