中医讲，肝主疏泄，负责调畅全身气机，确保气血流畅无阻。因此，维护肝脏的和谐运作，对于促进整体健康至关重要，正所谓“肝气条达，百病全无”。那么，如何有效地养肝护肝呢？以下是五大核心策略：

疏肝解郁

肝之疏泄功能若受阻，易致气机不畅，表现为情绪烦躁、频频叹息、胸闷不舒、胁肋胀痛、舌边齿痕显著及大便异常等肝气郁滞之象。此时，宜采用疏肝解郁之法，如适量服用柴胡，以助肝气恢复顺畅。

清肝利胆

肝气郁结日久，易化火生热，形成肝火，引发头晕脑胀、耳鸣耳聋、口干口苦等症状。针对此类情况，清肝利胆成为关键，龙胆草便是清肝火的优选药材。

滋养肝血

肝藏血，血养肝。肝血充盈，方能滋养双目，润泽筋脉。肝血不足时，眼睛干涩、皮肤萎黄、女性月经异常等问题接踵而至。补肝血，当归乃上乘之选，能有效缓解上述症状。

平肝潜阳

肝郁化火，耗伤肝阴，导致肝阳上亢，易出现头晕目眩、耳鸣等高血压相关症状。此时，需平肝潜阳，石决明等药材可助一臂之力。

温肝暖脾

肝虚寒如同冬日寒冰，影响气血流通，表现为畏寒肢冷、胁腹冷痛等症状。温肝养脾，吴茱萸等温性药物可温暖肝脾，驱散体内寒气。

除上述中药调理外，食疗亦是养肝护肝不可或缺的一环。特别推荐富含营养素的食材，全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞活性，促进肝脏代谢和排毒。 

牡蛎，其内含的牛磺酸能促进胆汁分泌，清除肝脏脂肪，增强解毒能力；同时，牡蛎中的锌元素对细胞生长与组织修复至关重要。

此外，姜黄素以其卓越的抗炎性能，对非酒精性脂肪肝患者展现出积极疗效，有助于改善肝脏健康指标。

在膳食补充方面，Dr.LPS肝动力UP是理想之选。它融合了德国优质小麦发酵提取的LPS泛菌糖脂质，搭配牡蛎精华，共同作用于肝脏修复与保护。特别加入的白色姜黄，不仅抗氧化性能卓越，还能有效抑制黑色素生成，且其稳定性和吸收率优于传统黄色姜黄，为肝脏健康提供支持。

请注意，具体用药及食疗方案应根据个人体质及病情，在专业医师指导下进行。