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做好这几点,孩子长更高


发布时间:2022-06-30    文章来源: 三茘医药株式会社

  孩子的身高总是家长做关心的问题,总是担心在同龄人中孩子的身高明显不足,使劲补充营养。想让孩子长高,多注意这几点就有很大的帮助。

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  1. 营养吃对

  其实孩子太胖和太瘦都是营养不均衡的表现,都有可能导致孩子长不高。孩子的饮食中应该优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙量丰富的蔬菜、含锌量高的水产品。还要保证维生素D的摄入,促进钙吸收。

  2. 多运动

  运动能促进生长激素的分泌,但凡事过犹不及,超负荷运动使肌肉长时间处于疲劳状态,反而会使生长激素分泌降低。

  3. 充足睡眠

  一般入睡后的1-2小时是生长激素的分泌高峰期,是白天的3倍。所以让孩子睡够,是保证生长激素分泌的前提。

  其实让孩子长高没什么秘诀,在生长发育的关键阶段做好这3点很关键,千万别错过生长黄金期。适当使用营养补充剂也会有改善效果,dr.lps青春up中添加的protetite有效增加骨骼密度,lps提高身体免疫力,促进骨代谢,帮助骨骼强化。


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