随着代餐粉的普及，越来越多的打工人、健身人士开始为此俘获。不论是趋于控制热量、糖分的需要，还是没时间吃早餐的代替，代餐粉似乎逐渐取代了我们传统认知中“早餐”这一概念。

　　你有多久没有真正意义上吃过一顿自己喜欢，且营养均衡种类丰富的早餐了?

　　都说一日之计在于晨，一顿丰盛的早餐不应只被仪式感、拍照所桎梏。这是一天中的第一餐、是开始的标志、是动力的来源、也是一种新的可能。

　　现在大家的生活压力大，所以饮食方面都比较偏爱精制米面。高强度的脑力劳动下，不多来点主食基本十一点不到肚子就开始叫了，实在撑不住......

　　然而这样的饮食结构极易导致维生素b的不足，让我们本就贫瘠的维生素摄入雪上加霜。

　　有心的话，可以稍微花上那么几分钟看一下本文，也许就给你打开了一扇新世界的大门。

　　改变从来不为时间所限定。十年前的变动能让今日的你乘凉;现在的改变也能让之后的你受益。

　　需要划重点的地方来了：

　　一顿丰富又营养的早餐，基本离不开碳水、蛋白质、维生素这几大构成。

　　主食方面：

　　不论是西式的面包、三明治，亦或是中式的米、面、油条、饭团，选择你喜欢的，然后炫个够。

　　充足的早餐碳水是一天活力的基础。

　　蛋白质这部分：

　　黄澄澄的荷包蛋、喷香的培根、烤肠或者是肉食者钟爱的辣肉、大排、焖肉，都是一个不错的选择。

　　蛋白质摄入可以维持正常的新陈代谢。

　　至于维生素：

　　吃上那么一个苹果、橘子或是香蕉，尽量选择吃起来方便的。时间充足的可以洗上一把蓝莓。

　　维生素是维持人体正常活动的必备物质。

　　当然，饭后半小时一袋也是不能忘的

　　蕴含丰富泛菌糖脂质和维生素b，不仅能帮助缓解焦虑，激发人体自身免疫力，

　　还能为接下来一天的超长待机持续供能!

　　含有的维生素b5、b6和叶酸维持人体正常代谢

　　与泛菌糖脂质合作更能促进能量生成，共同VS疲劳，缓解自身焦虑，维持充沛的精力

　　泛菌糖脂质通过提高吞噬细胞活性改善小肠免疫功能，提高自身免疫力

　　早餐后来上一袋，补充把8种维生素b和泛菌糖脂质，为一天的持续活动插上能量的电池!