我们平时经常会听到这样的话“老李看上去气色不错，身体肯定很好”、“小吴的手摸上去好凉，身体有点虚啊”、“韩老师经常浑身酸痛，是不是要注意去补一下气血”

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　　以上这些都是和气血有关的日常对话，大家应该都不陌生。可能有些人就要问了，气血这个东西，是真实存在的吗?

　　中医上说“人之所有者，血与气耳”，也就是说气和血是身体里重要的东西，这两方面有所亏损，你的身体也就不健康了。

　　精神疲乏、浑身无力、面色苍白、头晕目眩、手脚冰凉、牙龈肿痛等等都有可能发生。

　　这样来看其实气血不足还算个比较普遍的现象。如果体内的气血不够，也就缺乏了未持日常活动的充足能量。

　　那么有哪些方法可以让我们补充气血、增强能量呢?往下看你就明白了

　　1 维持好心情

　　中医认为激烈的情绪波动对身体伤害很大

　　不仅是愤怒、生气、烦躁这些负面情绪，高兴、愉悦、惊喜同样如此

　　在某些影视作品中，我们常常能看到剧中人物在听闻某些噩耗或是喜讯时，一时缓不过来气然后晕倒的

　　所以，在日常生活中遇事一定需要保持平和心态

　　不以物喜不以己悲，就是最基础气血调养执法

　　2 适当的食补

　　如红枣、南瓜、红糖这样的食物在补气血方面有一定作用

　　喜欢吃甜的可以每天煮一壶红枣茶，再泡上几粒枸杞和桂圆。嫌自己配材料烦的，也可以直接食用成品茶包

　　或是将晚餐的主食由精制米面替换为南瓜，蒸南瓜或者南瓜泥都是不错的选择。

　　3 合适的营养补剂

　　补充气血主要还是一个内调外养的思路

　　挑选一些合适的营养补剂，从身体内部增强免疫力就是个不错的方向

　　就比如日本原装进口，里面的泛菌糖脂质可以通过提高吞噬细胞端粒酶活性，恢复身体年轻状态

　　重新唤起小肠免疫功能，增强体内毛细血管，加快血液流速

　　4 适量运动

　　运动可以促进体内血液循环大家都知道。有闲暇时间的话，慢跑、瑜伽、普拉提这些舒缓运动都是不错的选择

　　可以疏通体内经络、促进血液循环，增强气血

　　当然，每次运动前后都要记得热身和拉伸，控制好运动时间及强度，循序渐进。毕竟“冰冻三尺非一日之寒”

　　只有内调外养相结合，长期、科学、按部就班地执行，气血才能慢慢由亏转盈，给你一个大惊喜!